来るよ来るよと言ってる間に、台風12号はパワーダウンしながら九州の西側を通過し、今日の朝には温帯低気圧へと変わりました。
こちらはほとんど影響なかったですが、皆さまの周りはご無事でしたか？
こんばんは！
SNAIL VISION Nature Healing Trip
天然系自然ガイドのツムリンことトモキです♪
最近の朝晩は、少しづつ秋の気配を感じる過ごしやすさになってきました。と同時に僕の周りでは風邪をひくなどの体調不良の方がちらほらいます。
この、夏の終わりと秋の始まりの〝間〟という季節の変わり目。夏を乗り切ったばかりのからだは、思っている以上に疲労を抱えています。ご自分のからだのケアに費やす時間を普段より多くとってあげて、労ってあげましょう。
自分のからだを守るのは自分。
この時期の『夏の疲れを引きずってる感』の原因は、夏の間に蓄積された日々の生活習慣からきています。
- 紫外線にさらされ続けてお肌ボロボロ。。
- クーラー依存症になっていた。それによる自律神経失調症。
- 冷たいものや脂っこいものなどの暴飲暴食。
- 睡眠不足（熱帯夜）
- 上記を原因としたストレス
これらを抱えたまま秋を迎えると、いつしか体調を崩してしまうことは明らかです。
心静かに、ご自分の内側の声に耳を澄ませてみましょう。きっと今、自分が何を求めているのか、何を必要としているのか、そして何が不要なのかわかってくると思います。まずは散らかった心を一旦整理してみましょう。
したいことをする。
ご自分に素直になるだけで、抱えているストレスは和らぎます。
そして、食物で体内から、環境で外側から、乱れて疲労している心身をチューニングしていくと、溜まっていた毒素が少しづつ排出されていき、心はクリアに頭は明晰になっていきます。
リセットして秋を迎えましょう。
収穫の秋、食欲の秋、そして、アウトドアの秋♪
一年の中で最も満ち満ちた季節、秋を心ゆくまま堪能するためにも、夏の終末大掃除を進めましょう♪
《毒素や老廃物を排出する効果があるデトックス食材》
- カリウム食材（スイカ、きゅうりなど）
- ペクチン食材（オクラ、いちじくなど）
- タウリン食材（しじみ、たこなど）
- ビタミンC食材（レモン、グレープフルーツなど）
アサガオ