『いつも元気で温かく、その人が来るだけで瞬時に空気が明るくなり、周りに喜びと笑顔が絶えない人』
こういう人を観察していると、共通点が見えてきます。それは、どこか抜けていてみんなに心配ばかりかけるんだけど、肝心な時には肝が座っていて頼りになるという、バランス能力の切れ味が周りを魅了しています。
こんにちは！
SNAIL VISION Nature Healing Trip
天然系自然ガイド、ツムリンことトモキです♪
誰しもが普段の生活の中、知らず知らずに蓄積されたストレスやフタをしている感情、疲れた心をどこかに抱えています。
上に挙げたみんなからの人気者。実はご自身との向き合い方にその秘訣があるようです。ひと言で言いますと、リセットする方法が確立しているのです。
それぞれのストレス解消法があると思います。それぞれに合った方法が一番です。
今日はその内で、どこでも誰でもできてお金もかからない簡単な方法をご紹介します。
瞑想です。
瞑想と聞くと、何かスピリチュアルで敷居が高いイメージを持つ方もいるかもしれませんが、先入観は横に置いといて、ただ楽な姿勢で座り、目を閉じ呼吸を整え、落ち着いて静かにリラックスしていくだけで、その効果は目に見えて体感できるでしょう。時間帯は空気がフレッシュな朝がベスト。できれば最低10分。慣れてきたらお好きなだけ続けて結構です。
スネイルビジョンのツムリン＆チッタも、インドでヨーガと出会って6年が経つ今も、心が空っぽの状態の時間を日々の生活に取り入れています。
心のリセットによってもたらされるその効果はおもしろく、ものごとの捉え方が前向きになるため、毎日がよりハッピーに感じられ、集中力が高まり仕事の効率も上がります。何より、心だけでなくからだのコンディションも整っていくのです。
そして日々心のリセットを繰り返す事で、心の持久力が身につき、頭は冴え、目は輝き、新しいアイディアが次々に浮かんでくる状態になり、クリエイティブな日々をポジティブな気持ちでリセットすることにつながっていきます。
それは、自分らしくありのままに生きることを後押しする思考と体質を育むことなのです。
先日、久しぶりに海に行ってきました。すべてとつながっているどこまでもおおらかな海が持つエネルギーに、心に風が通り抜け、突き抜ける開放感に、溜まっていたものが根こそぎリセットされました。
自然にただ身を置き、一体感を感じるだけで、瞑想と同じ効果があることを再確認できました。
自然は生命が生きる活力をいつでも与えてくれる愛そのものです。
生活に、ご自身と向き合いリセットする時間を取り入れてみましょう。すべてが好転するお墨付きです♪
＠糸島